Spindelfobi: KBT-behandling av araknofobi
- Mottagning specialiserad på fobier
- Stor erfarenhet av spindelfobi
- KBT-behandling av psykolog
- Bedömning kostnadsfri innan du tackar "ja"
På den här sidan kan du läsa om hur en behandling går till men även lärar dig mer om spindelfobi.
Boka kostnadsfri bedömning
Tidigare klienter berättar
Du kan trycka på klientens namn för att komma till annonsens källa.
Författare
Jonas Evander, leg. psykolog, leg. psykoterapeut.
Jonas Evander grundade Afobia 2016. Det specialiserade arbetet med fobier på Afobia har gjort honom till en av psykologerna i Sverige med störst erfarenhet av KBT-behandling av spindelfobi.
Behandling av spindelfobi
Innehållsförteckning
Här beskriver vi det som är unikt för behandlingar av spindelfobi. För en mer detaljerad beskrivning rekommenderar vi dig att läsa om våra behandlingar av vuxna eller våra behandlingar av barn och ungdomar.
Mål med behandling av arknofobi
Våra behandlingar av araknofobi är målinriktade. Vanliga mål som vi sätter upp tillsammans med dig som klient är att:
- Känna dig mer avslappnad i spindlars närvaro
- Kunna vara på fler platser och resa
- Ha mer energi över
- Hantera spindlar kontrollerat och självständigt
- Kunna njuta av naturen
Hur fungerar en behandling av spindelfobi?
Din KBT-behandling av spindelfobi inleds med en noggrann analys av din rädsla. Du får sedan gradvis och kontrollerat utmana din rädsla för spindlar. De flesta börjar med att titta på bilder. Vi arbetar även med dina tankar för att bota din spindelfobi. Efter besöket får du ett program för att stärka dina resultat ytterligare. Vi hittar även en tid för en uppföljning för att se till att du utvecklas i rätt riktning.
Hur lång är behandlingen?
Kontakten inleds med ett bedömningssamtal eller en föräldrarintervju á 50 minuter online. Under samtalet tittar vi närmare på ditt eller ditt barns mående i allmänhet och spindelfobin i synnerhet. Behandlingar av vuxna består oftast av en sammanhållen session á 3-5 timmar.
Behandlingar av barn består av ett kartläggande besök á 1 timme på mottagningen. 4-7 timmar behandling där sessionerna är 1-2 timmar långa. Behandlingens längd kan variera. Du kan få en uppskattning utifrån dina behov efter bedömningssamtalet.
Kan behandlingen hjälpa mig?
Personer med araknofobi drar sig ofta för att söka hjälp. Många överraskas av att obehaget är mindre under behandlingen än i många andra situationer.
Det är ingen chockterapi och det finns inga överraskningar. Därför blir det sällan några ångestrekord när vi ska bota spindelfobi.
Rädd för att söka hjälp?
Personer med araknofobi drar sig ofta för att söka hjälp. Många överraskas av att obehaget är mindre under behandlingen än i många andra situationer. Det är ingen chockterapi och det finns inga överraskningar. Därför blir det sällan några ångestrekord när vi ska bota spindelfobi
Fakta om spindelfobi
Här kan du lära dig mer om vad som kännetecknar spindelfobi.
Vad är spindelfobi?
Det är vanligt att vara rädd för spindlar. Rädslan kallas för spindelfobi först när den är orimligt stark och begränsar dig i livet.
Att känna sig missförstådd
Omgivningen förstår sällan hur obehagligt och begränsade det är att ha en riktig fobi. För den drabbade är det aldrig ”bara en spindel.”
Hur vanligt är spindelfobi?
Svensk forskning pekar på att 3,5 % av befolkningen har en fobi för spindlar. Tre av fyra spindelrädda är kvinnor.
Symtom vid araknofobi
Inför en behandling av spindelfobi gör vi en kartläggning av just din rädsla. Nedan följer exempel på vanliga symtom vid araknofobi.
Starka ångestreaktioner
Situationer kopplade till spindlar leder ofta till panikliknande känslor exempelvis hjärtklappning, svettningar och snabb andning.
Svåra situationer
Det är inte bara direkta möten med spindlar som är svåra. Spindeln som du inte ser men som skulle kunna vara där är oftast ett lika stort problem.
Exempel på situationer du kan undvika eller genomlida med obehag:
- Spindlar på bild eller på film
- Källare, vindsförråd och bodar
- Skogen
- Äldre hus och byggnader
- Balkonger och utomhusmöbler
- Vissa duschar och toaletter
- Landsbygden
- Exotiska resmål
- Mardrömmar
Sommarhalvåret är oftast svårast
Många upplever att spindelfobi är mer begränsande under sommarhalvåret. Det är dock vanligt att även uppleva hösten som svår.
Upplevelsen av spindel
Spindlarna upplevs ofta som snabba och oförutsägbara. Många upplever benen, kroppen och huvudet som obehagliga. Det är vanligt att ha svårt för spindelnät.
Katastroftankar
Personer med spindelfobi är ofta rädda för att fysisk kontakt med djuren ska leda till en katastrof.
Många är rädda för att bli bitna och förgiftade. Andra är rädda för att spindel ska krypa in i örat, munnen eller näsan och sedan lägga ägg.
Det kan även finnas tankar om att spindlar är elaka och onda.
Du med spindelfobi förstår att tankarna är orimliga men du kan inte hjälpa att agera som om de var sanna.
Beteenden
Vid spindelfobi används skyddande beteenden. De gör rädslan mer hanterlig på kort sikt men gör att katastroftankarna inte kan motbevisas. Din rädsla hålls vid liv.
- Fly från eller skynda sig i situationer kopplade till spindlar
- Söka av miljöer efter spindlar (t ex hörn i taket)
- Titta bort från spindlar eller inte släppa dem med blicken
- Be andra om försäkringar och hjälp
- Reagerar på saker som liknar spindlar (t ex fläckar)
- Klia på och borsta av kropp och hår
- Dra upp fötterna i stolen
- Bära täckande kläder
- Inte ha öppna fönster hemma
- Undvika låga grenar i skogen