Klaustrofobi? KBT-behandling kan bota cellskräck
- Specialiserad KBT-behandling
- Hjälp av erfaren psykolog
- Bemästra din rädsla i praktiken
- Bedömning kostnadsfri innan du tackar "ja"
Vi en psykoterapimottagning specialiserad på KBT-behandling av fobier och rädslor. Få hjälp effektiv hjälp med din klaustrofobi.
Nedan kan du läsa mer en behandling av klaustrofobi går till men även lära dig mer om vad som kännetecknar cellskräck.
Boka kostnadsfri bedömning
Tidigare klienter om sin upplevelse
Tryck på klientens namn för att komma till annonsens källa.
Behandling av klaustrofobi
Författare
Jonas Evander, leg. psykolog, leg. psykoterapeut.
Efter Afobias start 2016 har KBT för klaustrofobi varit en av Jonas vanligaste behandlingar.
Innehållsförteckning
Här får du information om behandling av och fakta om just klaustrofobi. Ta gärna del av vår allmänna information om hur vi behandlar vuxna samt hur vi behandlar barn och ungdomar.
Mål med behandling av klaustrofobi
Under behandlingen av din klaustrofobi lägger vi stor vikt vid det du upplever som viktigt. Mål som vi satt upp med tidigare klienter med cellskräck har varit att:
- Resa med flyg tryggt och avslappnat
- Kunna åka hiss obehindrat (vid hissfobi)
- Använda allmänna toaletter smidigt och bekvämt
- Kunna njuta av bio och konserter
- Genomföra undersökningar med magnetröntgen
Hur fungerar en behandling av klaustrofobi?
Vi börjar behandlingen av din klaustrofobi med en detaljerad analys. Med dina mål i åtanke får du sedan stegvis utmana din fobi för trånga utrymmen.
För dig som har som mål att bli bekväm med att flyga så finns en gemensam flygning som tillval.
För att bota din cellskräck arbetar vi även med att ge dig mer konstruktiva tankar. Efter det fysiska besöket får du en vidmakthållande plan för att förbättra dina resultat ännu mer.
Hur lång är en behandling?
Vuxna
Vi börjar alltid med ett bedömningssamtal á 50 minuter online. Här tar vi ställning till om vi är bäst lämpade att hjälpa dig och hur vi ska gå tillväga för att nå dina mål. Du sedan ett behandlingsförslag anpassat efter dina behov. När du tackar “ja” till förslaget följer ofta ett mottagningsbesök á 2 timmar. Vi övar sedan på problematiska situationer 1-2 besök á 2-3 timmar (exempelvis hiss, tunnelbana).
Klaustrofobiska besvär i enstaka situationer (t ex bara rädsla för att åka hiss) är oftast kortare. Vid klaustrofobisk rädsla för att flyga tillkommer utöver ovanstående en flygdag á 6 timmar.
Oavsett upplägg får du efter behandlingen ett program med övningar för att behålla och stärka dina resultat. Vi har en telefonuppföljning en tid efter din behandling.
Barn och ungdom
Vi inleder med en föräldrarintervju á 50 minuter online. Om det är aktuellt att göra en behandling följer ett kartläggande besök á 1 timme på mottagningen. Behandlingen som helhet är ungefär 4-8 timmar där sessionerna är 1-2 timmar långa. Vi flyger bara med personer som är 18 år eller äldre.
Blir verkligen min klaustrofobi bättre?
Många som söker sig till oss har haft en extrem fobi för trånga utrymmen under lång tid. De flesta med cellskräck har svårt att se hur en förbättring skulle vara möjlig.
Utifrån starkt forskningsstöd är KBT den behandling av klaustrofobi som svenska myndigheter rekommenderar.
Behandlingen är kort. Efter ett besök på 4-5 timmar kan exempelvis personer med hissfobi åka hiss.
Fakta om klaustrofobi
Här kan du läsa om tecken och symtom vid klaustrofobi.
Vad är klaustrofobi?
Det är vanligt att vara rädd för spindlar. Rädslan kallas för spindelfobi först när den är orimligt stark och begränsar dig i livet.
Förstår inte alla din fobi för trånga utrymmen?
Många förstår inte hur problematiskt det kan vara att ha riktig klaustrofobi. För dig med t ex hissfobi är det inte ”bara att åka hiss.”
Hur vanligt är klaustrofobi i Sverige?
Uppskattningsvis har 4% av Sveriges befolkning klaustrofobi.
Symtom vid klaustrofobi
Inför en behandling av klaustrofobi gör vi en analys av vad som kännetecknar just din cellskräck. Nedan hittar du exempel på sätt som en fobi för trånga utrymmen kan ta sig i uttryck.
Kraftiga ångestsymtom
Situationer kopplade till din fobi för trånga utrymmen ger ofta upphov till panikartade känslor. Det kan röra sig om svettningar, kvävningskänslor, bultande hjärta och andra obehagskänslor.
Cellskräck i olika situationer
Vilka situationer du upplever som problematiska vid klaustrofobi kan variera. Nedan hittar du ett urval av situationer som kan upplevas som obehagliga:
- Att resa med flyg
- Hissar (även kallat hissfobi)
- Toaletter
- Tåg och tunnelbana
- Lokaler med mycket folk
- Att vara fastspänd
- Långa biltunnlar
- Magnetröntgen
- Dykarmasker och syrgasmasker
Katastroftankar vid cellskräck
Klaustrofobi består av två olika rädslor.
Den ena är en rädsla för att bli instängd och inte kunna röra sig och här är det ofta tanken på att få panik och tappa kontrollen som skrämmer.
Den andra rädslan är att få slut på luft, kvävas och dö.
Du med cellskräck förstår att tankarna inte är rimliga men har svårt för att inte agera som om de vore sanna.
Beteenden – därför blir klaustrofobi ofta kronisk
Du som har klaustrofobi använder dig ofta av skyddande beteenden som förhindrar att katastroftankarna blir sanna.
Dessa kan göra din cellskräck lättare att hantera på kort sikt men leder ofta till att problemen förvärras över tid då dina katastroftankar aldrig motbevisas.
Exempel på beteenden vid cellskräck kan vara att:
- Sitta nära gången och nödutgången på flyget
- Ta trapporna på grund av hissfobi
- Undvika att låsa toalettdörren
- Sitta yttest på raden på bio
- Hålla dig nära utgångar (t ex på tunnelbanan)
- Söka efter flyktvägar i nya rum
- Alltid ha med dig telefon i hiss eller på toaletten
- Lyssna på hissens ljud vid hissfobi
- Kontrollera om låset fungerar på toaletten