Bota fågelfobi – behandling av ornitofobi
Vill du ha hjälp med din fågelfobi på mottagning specialiserad på fobier och rädslor? Få en KBT-behandling av psykolog som verkligen hjälper. Boka ett kostnadsfritt bedömningsamtal idag.
Här kan du läsa mer om fågelfobi. Vi berättar även hur vi kan hjälpa dig med din rädsla för fåglar.
- Stor erfarenhet av fågelfobi
- Specialutformad KBT-behandling
- Terapi med leg. psykolog
- Bedömning kostnadsfri innan du tackar "ja"
Boka kostnadsfri bedömning
Tidigare klienter om sin upplevelse
Tryck på personens namn för att komma till recensionens källa.
Författare
Jonas Evander, leg. psykolog, leg. psykoterapeut.
Jonas startade Afobia 2016 och har sedan dess hunnit genomföra många KBT-behandlingar av fågelfobi.
Behandling av fågelfobi
Innehållsförteckning
Här beskriver fågelfobi och dess behandling med KBT. Läs gärna även om behandling av vuxna eller våra behandling av barn och ungdomar.
Mål vid behandling av fågelfobi
Våra behandlingar av fågelskräck är inriktade på det du upplever som begränsande i livet. Vanliga mål som vi sätter upp med klienter med en fobi för fåglar är att:
- Känna sig lugnare när fåglar är i närheten
- Att kunna slappna av utomhus och på stan
- Ha energi över till det som är meningsfullt
- Hantera situationer med fåglar kontrollerat och självständigt
- Kunna njuta av sjö och hav
KBT för ornitofobi – Hur går det till?
Vuxna
Vi inleder alltid med ett bedömningsamtal á 50 minunter online. Här analyserar vi vad som skrämmer dig. Efter samtalet får du ett förslag på upplägg som är anpassat efter dina behov och mål. För vuxna är det vanligaste upplägget en session (vid ett tillfälle) á 4-5 timmar alternativt två sessioner á 2-3 timmar. Under behandlingen får du steg fö steg på ett kontrollerat sätt bemästra din rädsla för fåglar. Vi har en telefonuppföljning en tid efter behandlingen för att se till att du utvecklas i rätt riktning.
Barn och ungdom
Vid behandling av fågelfobi hos barn och ungdomar börjar vi med en intervju med dig som förälder. Ni får därefter ett behandlingsförslag som är anpassat efter ert barn eller ungdom.
Ett vanligt upplägg är att ni har en kartläggande session på mottagning. Därefter följer och sedan 4-7 timmars behandling. Besöken brukar oftast vara 1-2 timmar långa. För äldre tonåringar går det i vissa fall att likt vuxna ha en eller två längre sessioner. En tid efter behandlingen har vi en uppföljning på distans.
Är behandlingen effektiv?
De flesta som söker sig till oss har haft sin ornitofobi länge. Många har svårt att tro att det går att bli bra.
Våra behandlingar är utformade för dig med en extrem fågelfobi. Svenska myndigheter rekommenderar KBT för behandling av fågelskräck och andra djurfobier.
Fakta om fågelfobi
Här kan du lära dig mer om fågelfobi.
Vad är fågelfobi?
Många kan känna sig rädda för fåglar ibland. Det kan först kallas en fobi för fåglar när din rädsla är orimligt stark och begränsar dig i livet.
Andra kan ha svårt att förstå
Har andra frågat varför du är så rädd för fåglar? De med en riktig fobi för fåglar kan ofta känna att omgivningen inte förstår hur starkt obehag djuren väcker.
Symtom vid ornitofobi
Inför en behandling av fågelfobi gör vi en bedömning av just din rädsla. Ornitofobi innefattar kroppsliga reaktioner, problematiska situationer, katastroftankar och skyddande beteenden som du kan läsa om nedan.
Kroppen reagerar med rädsla och ångest
Situationer kopplade till fåglar kan leda till känslor som påminner om panik.
Svåra situationer
För dig med fågelskräck är det inte bara själva mötet med fågel som är jobbigt. Alla situationer där fåglar kanske skulle kunna dyka upp kan genomlidas med obehag eller så undviks dessa helt. Nedan följer några exempel:
- Fåglar på bild eller på film
- Uppstoppade fåglar
- När fåglar flyger ovanför
- Att vara nära sjöar och hav
- Att röra sig i skog och mark
- Parker
- Att ha picknick
- Torg
- Äta på uteserveringar
Fåglar vid fågelskräck
Fåglarna upplevs ofta som oförutsägbara och de är ofta ännu obehagligare när de är i luften. Många är rädda för att bli skadade av näbbar och klor.
Fåglar som ofta upplevs som skrämmande är duvor, fiskmåsar, skator, kråkor men även andra fåglar.
Katastroftankar vid ornitofobi
Du med fågelfobi kan ofta vara rädd för att fysisk kontakt med fåglar ska leda till allvarlig skada. Många kan vara rädda för att bli påflugna och attackerade av näbbar och klor.
Den med fågelskräck förstår ofta att dessa tankar inte är rimliga men reagerar ändå med panikkänslor.
Beteenden – därför går Ornitofobi inte över
Du som har en fobi för fåglar använder dig ofta av beteenden som förhindrar att dina värsta katastroftankar ska bli sanna.
Dessa säkerhetsbeteenden gör fågelfobin lättare att hantera på kort sikt men gör att dina katastroftankar aldrig kan motbevisas. Din rädsla för fåglar går därför inte över.
Exempel på dessa kan vara att:
- Undvika eller skynda dig i situationer kopplade till fåglar
- Scanna eller söka av omgivningen efter fåglar
- Undvika att titta på fåglar eller inte släppa dem ur sikte
- Be andra om hjälp i situationer kopplade till fåglar
- Skydda huvudet och ansiktet på olika sätt
- Ducka och gömma dig i närheten av fåglar
- Undvika att äta mat utomhus
- Att skrämma bort fåglar med t ex fågelskrämmor