Bota spindelfobi - behandling av araknofobi

Dina mål i fokus

Våra behandlingar av araknofobi är målinriktade. Vanliga mål som vi sätter upp tillsammans med dig som klient är att:

• Känna dig mer avslappnad i spindlars närvaro
• Kunna vara på fler platser och resa
• Ha mer energi över
• Hantera spindlar kontrollerat och självständigt
• Kunna njuta av naturen

Hur går en behandling till?

KBT-behandling av din fobi för spindlar bygger på en noggrann analys. Du får sedan gradvis och kontrollerat utmana din rädsla för spindlar. De flesta börjar med att titta på bilder.

Vi arbetar även med dina tankar för att bota din spindelfobi. Efter besöket får du ett program för att stärka dina resultat ytterligare.

Fungerar det verkligen?

Många vi möter har haft arkanofobi så länge de kan minnas. De har svårt att se hur de någonsin skulle kunna bli bättre.

Behandlingen bygger på forskning och är utformad för dig som är extremt spindelrädd.

KBT är den behandling av spindelfobi som svenska myndigheter rekommenderar.

Rädd för att söka hjälp?

Personer med araknofobi drar sig ofta för att söka hjälp. Många överraskas av att obehaget är mindre under behandlingen än i många andra situationer.

Det är ingen chockterapi och det finns inga överraskningar. Därför blir det sällan några ångestrekord när vi ska bota spindelfobi.

Vad är spindelfobi?

Det är vanligt att vara rädd för spindlar. Rädslan kallas för spindelfobi först när den är orimligt stark och begränsar dig i livet.

Att känna sig missförstådd

Omgivningen förstår sällan hur obehagligt och begränsade det är att ha en riktig fobi. För den drabbade är det aldrig ”bara en spindel.”

Hur vanligt är spindelfobi?

Svensk forskning pekar på att 3,5 % av befolkningen har en fobi för spindlar. Tre av fyra spindelrädda är kvinnor.

Symtom vid araknofobi

Inför en behandling av spindelfobi gör vi en kartläggning av just din rädsla. Nedan följer exempel på vanliga symtom vid araknofobi.

Starka ångestreaktioner

Situationer kopplade till spindlar leder ofta till panikliknande känslor exempelvis hjärtklappning, svettningar och snabb andning.

Svåra situationer

Det är inte bara direkta möten med spindlar som är svåra. Spindeln som du inte ser men som skulle kunna vara där är oftast ett lika stort problem.

Exempel på situationer du kan undvika eller genomlida med obehag:

• Spindlar på bild eller på film
• Källare, vindsförråd och bodar
• Skogen
• Äldre hus och byggnader
• Balkonger och utomhusmöbler
• Vissa duschar och toaletter
• Landsbygden
• Exotiska resmål
• Mardrömmar

Sommarhalvåret är oftast svårast

Många upplever att spindelfobi är mer begränsande under sommarhalvåret. Det är dock vanligt att även uppleva hösten som svår.

Upplevelsen av spindel

Spindlarna upplevs ofta som snabba och oförutsägbara. Många upplever benen, kroppen och huvudet som obehagliga. Det är vanligt att ha svårt för spindelnät.

Katastroftankar

Personer med spindelfobi är ofta rädda för att fysisk kontakt med djuren ska leda till en katastrof.

Många är rädda för att bli bitna och förgiftade. Andra är rädda för att spindel ska krypa in i örat, munnen eller näsan och sedan lägga ägg.

Det kan även finnas tankar om att spindlar är elaka och onda.

Du med spindelfobi förstår att tankarna är orimliga men du kan inte hjälpa att agera som om de var sanna.

Beteenden – därför går spindelfobi inte över

Vid spindelfobi används skyddande beteenden. De gör rädslan mer hanterlig på kort sikt men gör att katastroftankarna inte kan motbevisas. Din rädsla hålls vid liv.

• Fly från eller skynda sig i situationer kopplade till spindlar
• Söka av miljöer efter spindlar (t ex hörn i taket)
• Titta bort från spindlar eller inte släppa dem med blicken
• Be andra om försäkringar och hjälp
• Reagerar på saker som liknar spindlar (t ex fläckar)
• Klia på och borsta av kropp och hår
• Dra upp fötterna i stolen
• Bära täckande kläder
• Inte ha öppna fönster hemma
• Undvika låga grenar i skogen

Läs gärna mer om hur vi kan bota din spindelfobi här.